サプリメントから栄養素補給〜dhaにはギョッと驚く魚の力がある〜

栄養素たっぷりスムージー

スムージー

野菜とフルーツで作る

グリーンスムージーは、いろんな青野菜とフルーツを混ぜてミキサーなどでブレンドしたスムージーのことを言います。たくさんの野菜やフルーツを混ぜて、それらに含まれる栄養素を手軽に摂取していくことができ、なかなか食事に時間を取ることができない人やダイエットをしたいという人に摂取されています。もちろん、甘いフルーツが含まれているので、青汁とは違って甘味が出ておいしく味わって飲むことができるという人が多く、おいしく摂取しながら野菜の栄養素をたくさん摂りたいという人に人気を呼んでいます。グリーンスムージーは食物繊維やビタミン類、アミノ酸、ミネラルなどが豊富に含まれ、1日に必要な栄養素を摂り入れることができるとも言われています。

自分で飲むのなら

グリーンスムージーは自分でミキサーを用意して作る人もいれば、粉末タイプのものを購入し牛乳や豆乳、またはヨーグルトなどに混ぜて作る人もいますし、ドリンクタイプとしてスーパーやコンビニなどで販売されているのを購入して摂取する人もいます。自分で作る場合は、基本的に手に入りやすい野菜やフルーツを使ってブレンドしていきます。主に野菜であればほうれん草やパセリ、モロヘイヤなど、フルーツならばバナナやキウイ、オレンジなどを入れて作ると、グリーンスムージーをはじめて作る初心者でも飲みやすいものが出来上がります。しかし、続けて摂取する場合は毎日同じ味だと飽きてしまう人もいます。そのような人はブルーベリーやりんご、レモンなど、ブレンドするフルーツを変えてみると、また違った味わいを堪能することができるようになります。